Para conseguir bons resultados com o treinamento de força (musculação) é necessário entender que o treino não precisa ser longo para ser...

Na academia, praticamente toda mulher quer trabalhar os glúteos prioritariamente. Mas como desenvolver esta musculatura? Primeiro largue...

Quando se fala em emagrecer, as pessoas logo associam a perder peso na balança, mas isso nem sempre é real. Pois perder peso é...

È muito comum, mulheres quando chegam à sala de musculação falar para o professor, ”Quero emagrecer, vou só fazer esteira” ou “Quero só...