Emagrecer ou perde peso?

Quando se fala em emagrecer, as pessoas logo associam a perder peso na balança, mas isso nem sempre é real. Pois perder peso é simplesmente perder massa corporal, independente se é gordura ou massa muscular.

Já emagrecer é diminuir a porcentagem de gordura, ou seja, diminuir o tecido adiposo (gordura corporal) do nosso corpo, e nem sempre isso reflete em peso na balança.

Às vezes podemos até ganhar peso na balança e mesmo assim ter emagrecido, isso acontece principalmente em atividades físicas como a musculação, onde se aumenta a massa muscular. Por isso se você quer emagrecer não se apegue só a balança, seu corpo também dá sinais que você emagreceu, por exemplo, uma calça que não te servia começa a servir. E se você esta fazendo musculação, vai notar seus braços e pernas mais firmes, isso é reflexo que a gordura esta diminuindo e a massa muscular esta aumentando.

Então não use só a balança como parâmetro, procure atividades físicas que aumentem sua massa muscular e mantenha sempre uma dieta equilibrada.

E procure sempre uma profissional para te orientar, no caso do exercício um professor de educação física e na dieta um nutricionista.

Bons treinos.