Quer definir seu abdômen?
- Anderson Andrade
- 25 de mai. de 2017
- 1 min de leitura
A grande maioria das pessoas quer definir o abdômen e deixar os “gominhos” aparentes e quando chegam à academia logo perguntam, “Professor que exercício é bom para perder a barriga?”
Antes uma breve explicação do porque os “gominhos” não aparecem.
Eles não aparecem, pois temos uma camada de gordura entre a pele e a musculatura e acreditem, os gominhos estão lá, e só ficam escondidos por conta desta camada que infelizmente acumulamos em maior quantidade nesta região.
Para diminuir a gordura localizada, não existe nenhum exercício especifico, não adianta fazer um milhão de abdominais, e nem produtos e dietas milagrosas vão resolver, o que realmente funciona é uma dieta balanceada e treino intenso, pois assim a gordura vai diminuindo e os “gominhos” aparecendo.
Abdômen também é musculo, então o ideal é hipertrofiá-los, pois assim quando a porcentagem de gordura diminuir o tão famoso “tanquinho” aparecera. Treinar de preferencia no dia de perna, pois os exercícios de membros inferiores exigem muito desta região, valendo a dica dos demais grupos musculares (em outro post), treinar com intensidade e dar descanso de recuperação, nada de treinar abdominal todo dia e fazer exercícios mirabolantes, o simples sempre funciona melhor, além de ser mais seguro.
E o importante é procurar um professor de Educação física para seus treinos e um Nutricionista para sua dieta, pois só eles conseguirão atender suas necessidades.
Bons treinos.
